Âsana Yoga
Cours de Yoga sur Martigues, Carry-le-Rouet, Carro et Le Rove
Les postures principales
La pratique des Âsanas
Le terme Âsana vient du Sanskrit, et signifie littéralement « fait de s’asseoir » ou « manière d’être assis », de manière plus concrète, appliqué au Yoga, ce terme fait référence aux postures principales.
Il fait également référence au « siège », c’est à dire la partie corporelle qui nous sert à nous asseoir, mais aussi le siège de notre Chakra Racine : Mûlâdhâra Chakra.
L’Âsana est donc le fondement de tout cela !
La respiration
La pratique des prânâyâmas
Quand le Yogi a terminé les exercices de postures (Âsana) et d’enchaînement de mouvement, vient le moment de scruter sa respiration. C’est alors qu’il pratique les Prânâyâmas.
Vous seriez étonné de savoir que la plupart des personnes ne savent pas respirer convenablement, surtout après des exercices physiques, n’a-t-on pas l’habitude de dire « J’ai le souffle court » ?
Bien respirer, c’est vivre mieux, et la pratique des Prânâyâmas peut effectivement vous y aider. Si l’on prend le terme, il se compose de « Prâna » que l’on pourrait traduire par « Souffle » même s’il va bien au delà du simple souffle physique. Puis de « Ayama » dont nous retiendrons la traduction « Maîtrise » de ce fait, le Prânâyâma est la maîtrise du souffle.
Par ce biais vous apprenez à maîtriser votre énergie, car la pratiques des Prânâyâmas ne se limite pas qu’au souffle physiquement comme nous l’avons dit plus tôt, mais bel et bien à l’énergie globale qui circule dans notre corps.
Les piliers du Hatha Yoga
Une discipline spirituelle
La pratique du Hatha Yoga ne se limite pas qu’à des exercices de postures ( Âsanas ) et des exercices de respirations ( Prânâyâma ). Le Yogi doit en effet suivre un code précis !
